毎週月曜日　７日 14日 21日 28日　になります。

水分と塩分をなるべく摂って熱中症に備えましょう。

おすすめは塩昆布です。

毎週月曜日　２日 ９日 16日 23日 30日 になります。

毎週月曜日　４日 11日 18日 25日　になります。